2岁宝宝补充营养的关键营养素

作者：育儿小博士 2024-09-04 17:48

2岁宝宝正处于快速生长发育的关键时期,需要补充各种营养素来满足身体发展的需求。除了AD钙之外,还有哪些营养素是2岁宝宝必须补充的呢?让我们一起来了解一下。

蛋白质

蛋白质是构建和修复身体组织的重要营养素。2岁宝宝每天需要摄入1.1克/公斤的蛋白质,可以通过食用鸡蛋、牛奶、肉类等食物来补充。

铁是构成红细胞的关键成分,缺铁会导致贫血。2岁宝宝每天需要摄入7-11毫克的铁,可以通过食用肉类、蛋类、豆类等铁含量丰富的食物来补充。

维生素C可以促进铁的吸收,维生素A有助于视力发育,维生素B族有利于神经系统发育。2岁宝宝每天需要适量补充这些维生素。可以通过食用水果、蔬菜、谷物等来获取。

DHA是大脑和视力发育所需的重要脂肪酸。2岁宝宝每天需要摄入100-150毫克的DHA,可以通过食用海鱼、藻类等来补充。

综上所述,除了AD钙之外,2岁宝宝还需要补充蛋白质、铁、维生素和DHA等营养素,才能确保身体健康发育。家长可以根据宝宝的实际情况,合理搭配各种营养食物,为宝宝提供全面的营养支持。

感谢您阅读这篇文章,希望通过这篇文章,您能了解到2岁宝宝需要补充的关键营养素,并能为宝宝的健康成长提供更好的营养支持。