如何为21个月大的宝宝补充钙和DHA营养

饮食补充: 富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等;富含DHA的食物有鱼肝油、鲑鱼、鲭鱼、鲭鱼等。可以适当添加这些食物到宝宝的日常饮食中。
营养补充剂: 如果宝宝无法从饮食中摄取足够的钙和DHA,可以选择专门的钙和DHA补充剂。但要注意选择适合21个月大宝宝的产品,并遵医嘱服用。
阳光照射: 适当的阳光照射也有助于宝宝体内钙的吸收。可以适当让宝宝在阳光下活动。

作者：育儿小博士 2024-09-04 01:51

钙和DHA是21个月大宝宝健康成长所需的两种重要营养素。合理补充这两种营养素不仅有助于宝宝的骨骼发育和大脑发育，还能提高免疫力,预防各种疾病。那么,21个月大的宝宝应该如何补充钙和DHA呢?让我们一起来了解一下吧。

21个月宝宝需要补充的钙和DHA

21个月大的宝宝正处于快速生长发育阶段,对钙和DHA的需求量较大。

钙是构建骨骼和牙齿的主要成分,有助于预防佝偻病和骨质疏松。21个月大的宝宝每天需要补充约600-800毫克的钙。

DHA是大脑和视力发育所需的关键营养素,有助于提高宝宝的智力和注意力。21个月大的宝宝每天需要补充约100-150毫克的DHA。

以下是21个月大宝宝补充钙和DHA的一些建议:

补充钙和DHA时需要注意以下几点:

通过合理补充钙和DHA,相信21个月大的宝宝一定能健康快乐地成长!感谢您的阅读,希望这篇文章对您有所帮助。