秋季养生：7种药材打造的暖心饮品推荐

作者：养生达人 2024-08-29 21:13

秋季是一个适合养生的季节，而药材则是值得推荐的养生食材。下面介绍7种适合秋季养生的药材，可以制作成暖心饮品，让您从内而外感受到秋天的舒适。

1. 当归

当归性温味甘，归肝、肾经；具有养血活血、调经止痛的功效。将当归与红枣、糯米一起煮粥，不仅口感醇厚，还有补血调经的作用。

枸杞味甘性平，入肝、肾经；具有滋补肝肾、明目润肺的功效。枸杞泡水可以用作暖心饮品，也可搭配桂圆、红枣煮成甜汤，滋补身体。

红枣味甘性温，入脾、胃、肾经；具有补脾益气、养血安神的功效。制作红枣粥是一种常见的养生食谱，也可以搭配桂圆、枸杞煮成甜汤。

莲子味甘性平，入心、脾、肾经；具有补心安神、健脾止泻的功效。莲子炖雪梨是一道清甜润肺的饮品，也适合秋季养生。

杞菊花具有明目、润肺、滋阴的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族。将杞菊花泡水代替茶水，清淡芳香，有助于缓解眼睛疲劳。

菊花味甘性微寒，入肺、肝、胃经；具有清肝明目、泻火降压的功效。用菊花泡水可以清热明目，还可以加入冰糖、枸杞煮成菊花枸杞茶。

山药味甘性平，入肺、脾、肾经；具有益肺健脾、补肾益精的功效。将山药与桂圆、红枣一起煮成甜汤，不仅口感绵密，还有滋补益气的作用。

在秋季养生中，选择适合自己体质的药材，制作成暖心饮品，不仅可以滋补身体，还可以享受独特的口感。希望您在秋季养生中能够找到适合自己的养生秘籍，享受宁静舒适的秋日时光。

感谢您阅读这篇文章，希期可以帮助您在秋季养生中更加得心应手。