秋季养生：润燥汤的7款经典做法分享
秋季是一个天气逐渐干燥的季节，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。为了改善这些症状，许多人选择饮用润燥汤来滋润身体。那么，秋季养生的润燥汤有哪些呢？下面为大家介绍7款经典的润燥汤做法。
1. 桂圆红枣汤
材料：桂圆肉20克，红枣10克，冰糖适量。
做法：
- 将桂圆肉和红枣洗净后放入锅中，加适量清水煮沸。
- 转小火煮20分钟，加入冰糖搅拌均匀。
- 继续慢慢煮熬10分钟，关火即可。
功效：桂圆红枣汤具有养血润燥、美容养颜的功效。
2. 莲子百合汤
材料：莲子20克，百合10克，冰糖适量。
做法：
- 将莲子和百合清洗干净后泡发30分钟。
- 锅中加入适量清水，煮沸后放入莲子和百合。
- 转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌均匀。
- 继续煮10分钟，关火即可。
功效：莲子百合汤具有润肺止咳、滋阴养颜的功效。
3. 雪梨炖银耳
材料：雪梨1个，银耳20克，冰糖适量。
做法：
- 将雪梨洗净去皮，去核，切成小块。
- 将银耳用清水泡发30分钟，撕成小块。
- 锅中加入适量清水，将雪梨和银耳放入炖煮。
- 转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌均匀。
- 继续煮10分钟，关火即可。
功效：雪梨炖银耳具有生津润肺、清热降火的功效。
4. 养生白果糖水
材料：白果30克，冰糖适量。
做法：
- 将白果用清水洗净，放入开水中焯水，煮沸后捞出。
- 将白果放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。
- 加入冰糖搅拌均匀，继续煮10分钟，关火即可。
功效：养生白果糖水具有润肺止咳、减少痰多的功效。
5. 棗泡茶湯
材料：紅棗10克，枸杞5克，冰糖適量。
做法：
- 將紅棗洗淨後剖開，去核。
- 取一個湯鍋，加入適量清水，將紅棗和枸杞放入煮開。
- 轉小火煮20分鐘，加入冰糖攪拌均勻。
- 繼續煮10分鐘，關火即可享用。
功效：棗泡茶湯具有補血養顏、舒緩疲勞的功效。
6. 滿點甘草糖湯
材料：甘草糖30克，冰糖適量。
做法：
- 將甘草糖用清水洗淨，放入開水中煮沸後撈出。
- 將甘草糖放入鍋中，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘。
- 加入冰糖攪拌均勻，繼續煮10分鐘，關火即可。
功效：滿點甘草糖湯具有潤肺止咳、減輕咳嗽的功效。
7. 润燥阿胶糖水
材料：阿胶20克，冰糖适量。
做法：
- 将阿胶用温水泡软，搅拌至没有颗粒，备用。
- 取一锅清水，加热至沸腾后，放入阿胶。
- 用小火继续搅拌至阿胶完全溶解，加入冰糖搅拌均匀。
- 继续煮沸10分钟，关火即可。
功效：润燥阿胶糖水具有养颜补血、改善皮肤干燥问题的功效。
以上就是秋季养生的润燥汤的7款经典做法。它们均采用天然食材，制作简单，是秋季滋润身体的良方。每天喝上一碗润燥汤，可以缓解秋季干燥带来的不适感，为身体补充水分，保持健康。赶紧动手试试吧！
谢谢大家阅读这篇关于秋季养生的润燥汤的文章，希望对大家有所帮助。
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