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抗阻力后恢复了却举不起上一次重量怎么办一次重力

投稿: 李杰 2022-08-05 34324 ℃

两者没有任何的区别。抗重力和抗阻力都是运动的关键,抵抗自身阻力运动一般有:仰卧起坐、两头起、俯卧撑、引体向上、蹲跳等。

抵抗外界阻力运动一般有:推举杠铃、哑铃,器械等负重运动也可以两者同时进行。运动可以增大肺活量,帮助大家把吸入的空气扩散到全身,运动还能让心跳有力,经常运动的人心搏次数比一般人要少,这意味着,心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。

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