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抗阻力后恢复了却举不起上一次重量怎么办一次重力

投稿：李杰 2022-08-05 34324 ℃

两者没有任何的区别。抗重力和抗阻力都是运动的关键，抵抗自身阻力运动一般有：仰卧起坐、两头起、俯卧撑、引体向上、蹲跳等。

抵抗外界阻力运动一般有：推举杠铃、哑铃,器械等负重运动也可以两者同时进行。运动可以增大肺活量，帮助大家把吸入的空气扩散到全身，运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少，这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。

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