秋季养生壶饮品大盘点，让你健康过秋

作者：养生达人 2024-08-28 09:05

1. 菊花茶

菊花茶是一种常见的秋季养生壶饮品，受到广大健康爱好者的喜爱。菊花性凉，可以起到清热解毒的作用，适合秋季多食用。

使用菊花泡水时，可以根据个人口味选择加入冰糖、蜂蜜等调味品，增加口感与营养价值。菊花茶味道鲜美怡人，还能舒缓疲劳、宁神养颜。

红枣茶是秋季常见的养生饮品之一，红枣性平味甘，具有补血养颜、健脾益胃的功效。在秋季多食用红枣茶可以提升免疫力，改善睡眠质量。

制作红枣茶时，可以选择加入其他草药，如枸杞、桂圆等，增加营养价值。喝红枣茶可以滋养脾胃、调理气血，同时还能改善女性经期不适症状。

核桃山药粥是一款滋补养生的壶饮品，具有健脾益肺、补肾养肤的作用。核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，山药则富含膳食纤维和维生素。

制作核桃山药粥时，将核桃和山药煮熟后捣碎，加入糯米粉搅拌均匀即可。这款粥品既美味又营养，是秋季养生的好选择。

薏米红豆汤是秋季常见的养生饮品，具有去湿利水、健脾胃的功效。薏米和红豆都是常见的食材，薏米健脾去湿，红豆利水消肿。

制作薏米红豆汤时，将薏米和红豆混合煮沸，慢慢熬煮至两者熟烂即可。这款饮品味道清淡可口，适合秋季养生饮用。

枸杞莲子粥是一种养生功效很高的壶饮品，枸杞具有明目、养肝的作用，莲子则有润肺、养血的功效。

制作枸杞莲子粥时，将枸杞和莲子加入糯米粉一起煮熟，煮至浓稠即可。这款粥品味道醇厚，适合秋季冷气逼人时食用。